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Osteoporosi, torsioni e piegamenti: davvero devi smettere di muovere la colonna? Ci sono tre frasi che sento ripetere da anni: “Non ruotare il busto.” “Non piegarti.” “Non andare indietro con la schiena.” In alcuni casi una cautela è necessaria. Se c’è una frattura vertebrale recente, dolore...
Quando una bottiglia d’acqua sembra diventare una terapia Dopo una diagnosi di osteopenia o osteoporosi è normale cercare qualcosa di semplice da fare subito. Si comincia con il calcio. Poi arriva la vitamina D. Qualcuno consiglia di camminare di più. Infine, sui social o al supermercato,...
Per molti anni, quando una donna riceve una diagnosi di osteopenia o osteoporosi, tutto sembra ruotare attorno a un numero. Il T-score. Quel valore scritto nel referto della MOC.Quel numero che spesso viene letto come una sentenza.Quel dato che può generare paura, confusione, domande, blocco nel...
Osteoporosi e Pilates: il problema non è l’esercizio “dolce”, ma il movimento non valutato Se hai osteopenia o osteoporosi, probabilmente ti sarà capitato di porti questa domanda: “Posso fare Pilates?” Oppure, ancora più spesso: “Quali esercizi di Pilates devo evitare con l’osteoporosi?” È una domanda comprensibile....
Molte donne, dopo una diagnosi di osteoporosi, pensano che il problema sia trovare gli esercizi giusti. È comprensibile. Perché quando hai paura di sbagliare, la mente cerca una risposta semplice:una scheda fatta bene, qualche esercizio sicuro, un programma chiaro… e poi “ci penso io”. Il punto...
Perché 10.000 passi non bastano, quanti passi servono davvero e come iniziare a dare un primo stimolo utile all’osso senza andare a caso. Molte donne con osteopenia o osteoporosi si sentono dire sempre la stessa cosa: “Cammina di più.”“Arriva a 10.000 passi.”“Muoviti un po’ e andrà...
Dove fare la MOC con TBS in Italia (Elenco aggiornato 2026) Centri che eseguono DEXA con Trabecular Bone Score regione per regione Se stai cercando dove fare la MOC con TBS in Italia, probabilmente ti sei già accorta di una cosa: Le informazioni sono sparse.Incomplete.Confuse. Molti...
Perché questo articolo esiste Se hai fatto fisioterapia dopo una frattura legata all’osteoporosi e ti sei sentita dire “ora va tutto bene”… ma dentro ti senti ancora fragile, insicura, rigida, in allarme, sappi che non sei l’unica. E soprattutto: non stai “fallendo” tu. Risposta rapida: perché...
Cara lettrice, se stai cercando una guida chiara e scientificamente aggiornata sulla terapia ormonale bioidentica per l’osteoporosi post-menopausa, sei nel posto giusto. Forse hai sentito opinioni contrastanti. Forse ti è stato detto che “non si può fare nulla” o che “gli ormoni sono pericolosi”. E intanto,...
Perché è nato OsteoTest⁵: il limite degli attuali strumenti clinici per l’osteoporosi Per decenni la valutazione dell’osteoporosi si è basata quasi esclusivamente sulla densità minerale ossea (BMD), sui valori della MOC DEXA, sul T-score, e in tempi più recenti sul TBS (Trabecular Bone Score), BES TEST...
“Non è il tuo corpo a essere fragile ma è il sistema sanitario che ti ha lasciata sola”
Credo fermamente che ogni percorso debba rispettare chi sei, dove ti trovi oggi e dove vuoi arrivare. Non è solo una questione di densità ossea: è una questione di libertà, autonomia e benessere mentale.
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